Вечерний протокол Школы Прокуниных для тех, у кого вечером не выключается голова: дыхание с длинным выдохом, марма-точки и дневник сна. Первый сдвиг сна виден за неделю, полная программа - 21 день.
Это не лечение и не замена врачу. Если бессонница держится месяцами или есть апноэ - сначала врач, программа рядом, а не вместо.